Gesundheitstipps
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga, eine jahrtausendealte traditionelle Form des Yoga, die von dem Sikh Yogi Bhajan gelehrt wurde, versteht sich als "Yoga des Bewusstseins" und ist eine sehr wirkungsvolle ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit.
Vorteile des Kundalini Yoga
Das körperliche und geistige Wohlbefinden nimmt zu, Sie entwickeln mehr Energie und gewinnen zusätzliche Kraft für den Alltag.
Extreme Beugungen, Drehungen oder Kopfstände gehören nicht dazu. Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist dynamisch und meditativ zugleich. Es kräftigt und entspannt, heilt und belebt. Die Kombination von Körperhaltungen (Asanas), Bewegung und Atmung (Pranayama) unter Einbeziehung von Gesang (Mantras) stärkt die Konzentration und den Energiefluss. Als energetischer Ausgleich zu den Übungen gibt es längere Entspannungsphasen im Liegen und verschiedene Meditationen.
Schon nach kurzer Zeit werden Sie merken, dass sich etwas verändert. Je länger Sie üben, desto besser fühlen Sie sich körperlich, geistig und seelisch.
Kundalini Yoga ist ein Yoga für Menschen jeden Alters und mit den unterschiedlichsten Voraussetzungen. Ideal geeignet für die heutige Zeit mit all ihren Herausforderungen und dem täglichen Stress in Beruf und Alltag. Der Körper wird gestrafft, die Durchblutung der Organe verbessert, Stoffwechsel, Hormonhaushalt, Kreislauf und Zellregeneration optimiert. Ziel ist es, unsere Lebensenergie frei in uns fließen zu lassen. So meistern wir den Alltag mit Gelassenheit, Flexibilität und Freude. Gleichzeitig werden Stresshormone abgebaut und die Psyche gestärkt.
Die Termine mit Yogalehrerin Sonja Wendl entnehmen Sie bitte dem Menschels Wochenprogramm. Bitte bringen Sie eine Wolldecke, bequeme Kleidung und dicke Socken in den Gymnastikraum im Südhaus mit.
Außerhalb der Gruppenzeiten können Sie gern in der Gymnastikhalle üben.
Über die Yoga Kursleiterin Sonja Wendl
Grau Wendl ist 1970 in Wien geboren und international zertifizierte Kundalini Yoga Lehrerin Level 1 (seit 2005) und Level 2 (seit 2017) von 3HO mit über 760 Unterrichtseinheiten und Grundausbildung zur YIN-YOGA Lehrerin 2021 (Patrick Broome YOGA Akademie). Seit 2007 unterrichtet sie ein- bis zweimal wöchentlich bei Menschels und leitet mehrmals wöchentlich fortlaufende Kurse und Workshops. Im Jahr 2012 hat sie zusammen mit ihrer Partnerin einen eigenen FREIRAUM für YOGA in Bad Sobernheim eröffnet.
Sie ist zertifizierte Kundalini Yoga Lehrerin in der Tradition von Yogi Bhajan und bildet sich regelmäßig bei international renommierten Lehrern weiter.
Weitere Infos: www.freiraum-yoga.com
