Gesundheitstipps
Intervallfasten
Eine Wohltat für unseren Darm und den gesamten Verdauungstrakt ist das sogenannte Intervallfasten. Der bewusste Nahrungsverzicht in Form der 8/16-Methode mit 16 Stunden Pause.
Für unsere Verdauungsorgane ist die achtstündigen Essperiode mit möglichst nur zwei Mahlzeiten und 16 Stunden Pause sehr wohltuend. Auch kalorisch reduzierte Entlastungstage mit nur 700 bis 800 Kalorien sind Schonung und Erholung für den Verdauungstrakt. Diese (Nahrungs-)Pausen waren früher bei wechselndem Nahrungsangebot Alltag im menschlichen Leben; im heutigen Wohlstand und ganzjährigem Überangebot an Lebensmitteln ist es ein Geschenk an unseren Körper, wenn wir ihm diese Auszeiten gönnen.
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