Gesundheitstipps
Fasten nach Buchinger im Menschels
Wie der 1. Fastentag beginnt und das Fasten eingeleitet wird.
Zu Fastenbeginn im Menschels Vitalresort steht das Gespräch mit einem unserer Vitalresort Ärzte
Die Ärztliche Aufnahmeuntersuchung dauert etwa eine halbe Stunde, in der wir Sie gründlich untersuchen und Ihre gesundheitlichen Ziele besprechen. Nach dieser eingehenden Anamnese entsteht Ihr individueller Vitalplan: ein Therapie- und Präventionskonzept für Ihre Zeit und entsprechende Anwendungen bei uns – und auch darüber hinaus.
Die Darmreinigung
Am ersten Fastentag bekommen Sie zum Abführen Glaubersalz oder F.X. Passagesalz nach ärztlicher Verordnung. Dies reinigt den Darm und hilft Ihrem Körper, von „Aufnahme“ auf „Ausscheidung“ umzuschalten, dem Beginn der Fastenzeit.
Ruhen Sie einige Stunden, lesen Sie, machen Sie es sich gemütlich. Größere Anstrengungen (wie z.B. Sauna) meiden Sie besser. Trinken Sie reichlich, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen!
Nachdem die Ärzte den Fastenbeginn mit Ihnen besprochen haben, finden montags, mittwochs und freitagsmorgens Fastenkontrollen in der Arztpraxis statt. Hier werden dann u.a. Blutdruck und Gewichtsverlust überwacht und Sie können sich Rat zu Ihrem persönlichen Befinden einholen.
Während den Fastentagen...
Am Morgen gibt es einen frisch gepressten Obstsaft, mittags eine milde Gemüsebrühe.
Frische Kräuter und Hildegard-Gewürze stehen zum beliebigen Würzen bereit.
Nach dem Getränk am Mittag bringen wir Ihnen ein warmes Heublumensäckchen auf Ihr Zimmer. Die Heublumen unterstützen die Stoffwechselleistung der Leber. Nachetwa einer halben Stunde können Sie das Säckchen selbst abnehmen.
Über den Tag verteiltsollten Sie viel trinken – Wasser, Kräutertee… Im Fastenzimmer steht jeder zeitheißes Wasser bereit oder Sie nehmen eine Thermoskanne mit auf Ihr Zimmer.
Am Abend ab 18.00 Uhr bekommen Sie einen frisch gepressten Gemüsesaft oder Gemüsebrühe serviert. Sowohl die Gemüsebrühe als auch die Obstsäfte sollten Sie langsam und schluckweise „löffeln“ beinahe „kauen“, sodass der Körper die wertvollen Inhaltsstoffe gut nutzen kann.
Ausserdem gibt es verschiedene Anwendungstermine wie Massagen und Therapien die anfänglichterminiert wurden und wunderbar unterstützend wirken.
Dazwischen nutzen Sieunsere Bewegungsangebote wie Qi-Gong, Aquafit und mehr!
Regelmäßiges Spazieren gehen, Walking, oder Radfahren ist wichtig (mind. 1 Stunde täglich). Fastengespräche und auf Wunsch eine Ernährungsberatung (Gebühr) geben Ihnen Sicherheit.
Das Fastenbrechen und die Aufbautage
Die Aufbautage sind wichtiger und schwieriger als das eigentliche Fasten. Dieser Übergang sollbehutsam und schrittweise erfolgen. Der fastenerfahrene G.B. Shaw formulierte es so: „Jeder Dumme kann fasten, aber nur ein Weiser kann das Fasten richtig abbrechen“. Es ist sehr wichtig, die Aufbauzeit (ca. 3 Tage) in Ruhe zu verbringen, um den Behandlungserfolg zu stabilisieren.
Die Umschaltung Ihres Körpers von Fasten auf Essen erfolgt langsam, der Organismus muss seine Verdauungskraft allmählich wieder gewinnen. Erst dann ist Ihr Körper wieder in der Lage, eine normale Mahlzeit zu verdauen. Am Tage des Fastenbrechens wird Ihnen nach der Mittagsbrühe ein gedünsteter Apfel gereicht.
Auch das Abendessen wird Ihnen, als weiterer Schritt zurück ins „Normale“ serviert: Sie genießen Ihre„Basensuppe“, ab dem 1. Aufbautag sitzen Sie wieder im Restaurant bei den „Essenden“.
