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Sitzreibebad zur Steigerung des Wohlbefindens
Das kalte Sitzreibebad ist eine wohltuende hydrotherapeutische Anwendung mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Durch das Eintauchen des Beckenbereichs in kaltes Wasser wird die Durchblutung angeregt, Entzündungen können reduziert und Schmerzen gelindert werden. Diese Methode fördert die Muskelentspannung, stärkt das Immunsystem und kann zur Vorbeugung von Krampfadern beitragen.
einige der Hauptvorteile und Anwendungen:
- Durchblutungsförderung: Das kalte Wasser regt die Durchblutung an, da der Körper versucht, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, was zu einer besseren Durchblutung der unteren Körperregionen führt.
- Entzündungshemmend: Die Kälte kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, was bei Erkrankungen wie Hämorrhoiden oder entzündlichen Erkrankungen im Beckenbereich vorteilhaft sein kann.
- Schmerzlinderung: Kalte Sitzreibebäder können Schmerzen und Beschwerden im Beckenbereich lindern, zum Beispiel bei Menstruationsbeschwerden oder nach operativen Eingriffen.
- Muskelentspannung: Die Kälte kann helfen, verspannte Muskeln im unteren Rücken und Beckenbereich zu entspannen.
- Stärkung des Immunsystems: Regelmäßige Anwendung von kalten Reizungen kann das Immunsystem stärken und die allgemeine Abwehrkraft des Körpers erhöhen.
- Vorbeugung von Krampfadern: Durch die Förderung der Durchblutung kann ein kaltes Sitzreibebad helfen, Krampfadern vorzubeugen oder deren Symptome zu lindern.
Anwendung
Bei einem kalten Sitzreibebad wird der Beckenbereich in kaltem Wasser (typischerweise um die 18-20 Grad Celsius) für eine kurze Zeit eingetaucht. Die Dauer und Häufigkeit der Anwendung können je nach individuellen Bedürfnissen und gesundheitlichen Bedingungen variieren.
Menschels Zinkwannen sind handbreit mit Wasser gefüllt.
Alle stehen an der zugeteilten Wanne und auf Kommando FERTIG LOS in die Wanne steigen und auf der Stelle laufen. Dann hinsetzen und schnell bis 100 zählen und dabei das frische Wasser auf den Bauch schaufeln und nach unten abreiben.
Als letztes die Schultern nass machen und mit dem Rücken kurz ins Wasser legen. Danach aus der Wanne steigen zur Wiese gehen.
Auf der Wiese das Wasser abstreifen, die Meridiane abklatschen, den Rücken gegenseitig im Kreis, dann reiben und wärmende Gymnastik. Es gilt vor allem die Gelenke zu erwärmen. Es folgen Atemübungen und ein….URSCHREI
Es ist wichtig, nach dem kalten Bad den Körper warmzuhalten, um den positiven Effekt der Anwendung zu unterstützen und Unterkühlung zu vermeiden. Daher sollte man sich nach dem Bad gut abtrocknen und warme Kleidung anziehen.
Kontraindikationen
Nicht jeder sollte ein kaltes Sitzreibebad nehmen. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen wie schweren Herzerkrankungen, Blasenentzündungen oder offenen Wunden im Beckenbereich sollten vorher Rücksprache mit einem Arzt halten.
