Gesundheitstipps
Sitzreibebad zur Steigerung des Wohlbefindens
Das kalte Sitzreibebad ist eine wohltuende hydrotherapeutische Anwendung mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Durch das Eintauchen des Beckenbereichs in kaltes Wasser wird die Durchblutung angeregt, Entzündungen können reduziert und Schmerzen gelindert werden. Diese Methode fördert die Muskelentspannung, stärkt das Immunsystem und kann zur Vorbeugung von Krampfadern beitragen.
Das Sitzreibebad ist ein wichtiger Bestandteil der Ganzheitstherapie nach Felke und wird bei Wohlbefinden morgens, bei chronischen Erkrankungen morgens und abends, durchgeführt. Es bietet folgende Vorteile:
Durchblutungsfördernd: Kaltes Wasser regt die Durchblutung an, da der Körper versucht, die Körpertemperatur zu halten, was zu einer besseren Durchblutung der unteren Körperregionen führt.
Entzündungshemmend: Kälte kann dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, was bei Erkrankungen wie Hämorrhoiden oder entzündlichen Erkrankungen im Beckenbereich von Vorteil sein kann.
Schmerzlindernd: Kalte Sitzbäder können Schmerzen und Beschwerden im Beckenbereich lindern, zum Beispiel bei Menstruationsbeschwerden oder nach Operationen.
Muskelentspannung: Kälte hilft, verspannte Muskeln im unteren Rücken und Beckenbereich zu lockern.
Stärkung des Immunsystems: Regelmäßige Kälteanwendungen stärken das Immunsystem und erhöhen die allgemeine Abwehrkraft des Körpers.
Vorbeugung von Krampfadern: Durch die Förderung der Durchblutung kann ein kaltes Sitzreibebad helfen, Krampfadern vorzubeugen oder deren Symptome zu lindern.
Wie wird ein Sitzreibebad richtig angewendet?
Bei einem kalten Sitzreibebad wird der Beckenbereich für kurze Zeit in kaltes Wasser getaucht (in der Regel ca. 18-20 Grad Celsius).
Unsere Zinkwannen sind handbreit mit Wasser gefüllt. Jeder steht vor der ihm zugeteilten Wanne und auf das Kommando "fertig-los" heißt es einsteigen und auf der Stelle laufen. Dann setzt man sich hin und zählt schnell bis 100, während man sich das kühle Nass über den Bauch schaufelt und es nach unten abreibt.
Im Anschluss werden die Schultern nass gemacht und der Rücken kurz ins Wasser getaucht. Dann raus aus der Wanne und zur Wiese laufen. Auf der Wiese das Wasser abstreifen, die Meridiane abklatschen (man steht mit dem Rücken zueinander im Kreis), abreiben, und es folgt eine Aufwärmgymnastik. Dabei werden vor allem die Gelenke aufgewärmt.
Zum Schluss erfolgen Atemübungen und der Urschrei!
Nach dem Bad muss der Körper warm gehalten werden, um die positive Wirkung der Anwendung zu unterstützen und eine Unterkühlung zu vermeiden. Deshalb ist es wichtig, sich gut abzutrocknen und warme Kleidung anzuziehen. Die Dauer und Häufigkeit der Anwendung kann je nach individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszustand variieren.
Kontraindikationen bei Krankheiten
Ein kaltes Sitzreibebad ist nicht für jeden geeignet. Personen mit bestimmten Gesundheitsproblemen wie schweren Herzerkrankungen, Blasenentzündungen oder offenen Wunden im Beckenbereich sollten vorher einen Arzt konsultieren.
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Die Termine für die Sitzreibbäder finden Sie in unserem Wochenprogramm.
